A dieta mediterrânea é considerada uma das dietas mais saudáveis do mundo. Inspirada nos hábitos alimentares de países como Itália, Grécia e Espanha, a dieta…

Os carboidratos sempre foram um dos macronutrientes mais debatidos quando se trata de emagrecimento. Muitas dietas populares os demonizam, enquanto outras os consideram essenciais para…